{"id":9660,"date":"2023-01-30T15:28:43","date_gmt":"2023-01-30T20:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aseia.com.co\/sitioviejo\/?p=9660"},"modified":"2023-02-08T15:18:58","modified_gmt":"2023-02-08T20:18:58","slug":"miedo-al-miedo-como-vencerlo-sin-paralizarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aseia.com.co\/sitioviejo\/2023\/01\/30\/miedo-al-miedo-como-vencerlo-sin-paralizarse\/","title":{"rendered":"\u00bfMiedo al miedo? &#8211; c\u00f3mo vencerlo sin paralizarse"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9660\" class=\"elementor elementor-9660\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a04ef00 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a04ef00\" 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<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7fcacb8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7fcacb8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cc46685\" data-id=\"cc46685\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb439cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb439cf\" data-element_type=\"widget\" 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comprender mejor esta emoci\u00f3n, quiero que recuerdes en este momento alguna situaci\u00f3n en la que la angustia invadi\u00f3 todo tu cuerpo, donde sent\u00edas que esa situaci\u00f3n era m\u00e1s grande y m\u00e1s fuerte que t\u00fa, ahora intenta recordar en qu\u00e9 parte de tu cuerpo sent\u00edas m\u00e1s intensamente esa sensaci\u00f3n y que sent\u00edas que te paralizaba \u00bfLo identificaste?, si la respuesta es s\u00ed, quiero contarte que aquel sentimiento es una emoci\u00f3n que influye en la supervivencia humana y con la am\u00edgdala, estructura que est\u00e1 localizada en tu cerebro, logras evitar situaciones que te ponen en constante peligro y riesgo.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3e171a1 elementor-section-boxed 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vivir una vida plena y satisfactoria, es importante aprender a decirle &#8220;NO&#8221;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En este sentido, me gustar\u00eda que logres comprender que el miedo en algunas situaciones es un mecanismo de defensa, para lograr disuadir el acontecimiento que pudo haber atra\u00eddo afectaci\u00f3n, pero en otros contextos, el miedo es el art\u00edfice de sensaciones negativas que pueden llegar acarrear afectaciones de salud e incluso dirigirte hasta la muerte.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bdab76d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bdab76d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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reconocer que a menudo, esta sensaci\u00f3n de miedo es peor que la situaci\u00f3n real por\u00a0 la que puedas atravesar y es fundamental que identifiques la situaci\u00f3n y trata de enfrentarla de manera gradual.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nunca dejes pasar aquella posici\u00f3n y acepta la incertidumbre, es importante reconocer que el miedo en muchas ocasiones surge tras la incertidumbre, es considerable que el sentimiento perturbe tu estado de serenidad, por lo tanto, aceptar que no puedes controlar todo en la vida puede ayudarte a reducir el miedo.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No pares de confiar en tu ser y fortalece tu estado de seguridad en ti mismo.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Practica meditaci\u00f3n, este m\u00e9todo es efectivo para reducir la tensi\u00f3n f\u00edsica y mental asociada al miedo, te aseguro que son espacios que te brindan un reconfortante emocional para disminuir estados de caos en tu ser.<\/span><\/li><\/ul><h2><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>T\u00e9cnica de relajaci\u00f3n profunda para manejar estados que te paralicen<\/strong><\/span>.\u00a0\u00a0<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Respiras profundo, ret\u00e9n este aire, te conectas con 3 latidos de tu coraz\u00f3n y vuelves a inhalar te vuelves a conectar con 3 latidos y\u00a0 luego exhalas suavemente, intenta este ejercicio 4 veces seguidas y lograr\u00e1s apaciguar este estado de miedo.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4a7e253 elementor-section-boxed 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apoyo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, el hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ayudar a procesar y superar esta situaci\u00f3n, son espacios que te ayudan a sanar y a reconstruir tu ser desde lo m\u00e1s profundo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una actitud positiva es imprescindible, porque de la manera en la que veas la situaci\u00f3n podr\u00e1 afectar m\u00e1s tu estado de \u00e1nimo o estado de salud, mientras que si mantienes una buena actitud,\u00a0 es necesario que\u00a0 te enfoques en tus logros y habilidades en lugar de tus miedos, por ende podr\u00e1s aliviar con calma la situaci\u00f3n y disuadir estados de malestar emocional que representa el miedo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La palabra NO muy a menudo imprime y manifiesta el car\u00e1cter absoluto de no aceptar lo que est\u00e1 sucediendo, por esto debemos condicionar nuestro estado mental a perderle el miedo al miedo y a vivir la vida con sus efectos positivos y de felicidad.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiero leer tu historia \u00bfSientes que el miedo perturba tu ser en este momento?, si quieres compartir tu caso deja tu informaci\u00f3n en la cajita que encontrar\u00e1s a continuaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Te invito a estar conectado de mis redes sociales y\u00a0 participar de los lives que realizo todos los jueves a las 8:30pm hora Colombia, en las plataformas de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@lilianazambrano\">YouTube<\/a>, Facebook e Instagram, aqu\u00ed trato temas de c\u00f3mo superar estados de afectaci\u00f3n, programaci\u00f3n Neurolinguistica, meditaci\u00f3n para procesos.\u00a0<\/span><\/p><p>Si quieres aprender y controlar tus estados de miedo agudo, te invito a participar en mi evento presencial <a href=\"https:\/\/www.aseia.com.co\/sitioviejo\/conoce-y-disfruta-nuestros-cursos\/\"><b>Sanaci\u00f3n pr\u00e1nica b\u00e1sica<\/b><\/a>. <span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfMiedo al miedo? C\u00f3mo vencerlo sin paralizarse \u00bfAlguna vez te has sentido perturbado por sentir miedo?, quiero contarte que el miedo es una emoci\u00f3n b\u00e1sica y natural que todas las personas del mundo han experimentado alguna vez en su vida, pero es necesario considerar que como seres humanos que somos, conceptualizamos al\u00a0 miedo como un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[83],"tags":[152,151,150,37,58,48,134,84],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfMiedo al miedo? - c\u00f3mo vencerlo sin paralizarse - ASEIA By Liliana Zambrano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfAlguna vez te has sentido perturbado por sentir miedo? quiero contarte que el miedo es una emoci\u00f3n b\u00e1sica y para sobrellevar necesit...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfMiedo al miedo? 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